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膝蓋怕冷 按揉曲泉穴

作者:本站編輯  時間:2020-08-06 15:14:07   瀏覽次數:
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有些長輩會出現膝蓋 怕冷發涼,常年都要穿長 褲。中醫認為,膝蓋發涼, 究其原因主要與肝腎虧虛 有關。肝主筋,腎主骨,肝 腎不足,筋骨不利,膝為筋 之府,陽虛則寒氣生。除 了膝蓋發涼,還會出現畏 、腰 。 廣州荔灣區骨傷科醫院推 拿科醫師楊裕洲認為,這 類人群平時應注重保暖, 照。同時,每天曬曬太陽, 以曬背為主,借助自然界 陽氣溫通經脈。

中醫有“動則養陽”的 說法,養肝腎必須提振陽 氣,建議日常適當運動,以 有氧運動為佳,如散步、慢 跑、打太極拳、做八段錦等。

此外,楊裕洲建議,睡 前多搓摩腰部和曲泉穴。 腰部有腎俞、氣海俞、大腸 俞等穴,這些穴位均有行 氣活血、溫腎強腰的作用; 曲泉穴是足厥陰肝經的腧 穴(人體臟腑經絡之氣輸 注于體表的部位),為護膝 要穴。

位置:曲泉穴位于膝內 側橫紋上方凹陷處。

具體方法:雙手相搓, 略發熱時置于腰間,上下搓 摩腰部,直至腰部感覺發熱 為度。每天按揉3-5分鐘。

來源:廣東科技報健康養生周刊

日期:2020.08.04


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