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常按三陰交穴 補血健脾不易老

作者:本站編輯  時間:2020-07-14 16:38:07   瀏覽次數:
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現在女生會因受緊張焦慮情緒的困擾而失眠。失眠不僅會盜走女性美麗,出現皮膚粗糙甚至是過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等。同時會影響自己食欲,消化不良等。所以女生要注意自己的身體狀況,佛山健翔醫院推拿師陳一鳴介紹到,平時大家可以嘗試按摩內踝上三寸的三陰交穴,補血健脾不易老。男生同樣也適用,有利于調補肝腎。

三陰交是治療婦科疾病的常用穴,也是女性養生保健的必用穴位。中醫認為女子以血為本,三陰交為脾、肝、腎三條陰經的交點,一個穴位兼有調控三條經絡的作用,脾生血、肝藏血、腎藏精,精血相生,因此是治療與血有關病證的要穴。三陰交可起到健脾生血、調補肝腎、滋陰養血、活血調經的作用,女性用于保健可起到保養子宮、養護卵巢、增強活力、延緩衰老,美白養顏等作用。

穴位定位:在內踝尖直上3寸,脛骨后緣凹陷中。

取穴方法:

在小腿內側,正坐屈膝成直角,在踝關節內側,四個手指并攏,沿著足內踝尖(腳內側內踝骨最高點)向上另一側對應的點,也就是足內踝上緣四指寬,在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。(自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度)

使用方法:

1.按揉法:用拇指指腹或食、中、無名指并攏在穴位上按揉,以局部感到酸脹感為度,每次10-15分鐘。注意用力不可過大。

2.艾灸法:取艾條一根,點燃后,對準穴位,在穴位上方2-3厘米高度進行溫和灸,以穴位處感到溫熱為度,每次20分鐘。注意溫度不要太高。

溫馨提示

按摩三陰交穴位的按摩力度不要過重、過久。

孕婦、經期女性、失血過多的人不宜按摩刺激三陰交穴。

穴位圖和信息僅供參考,若針灸等相關操作請咨詢當地醫院醫師。

全媒體記者 黃志群

來源:廣東科技報健康養生

日期:2019.07.16

 


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