當前位置:首頁 >> 養生 > 延年益壽 >> 正文

老年人3個養生守則

作者:本站編輯  時間:2019-08-29 09:56:52   瀏覽次數:
分享

合理健康的養生,不但可以使老年人擁有更加良好的生活狀態,甚至可以使老年人更加年輕。以下為老年人的3個養生守則。

1. 給自己樹立一個新目標 很多老年人退休之后會覺得生活特別空虛,而這種空虛的狀態會影響到老年人的精神狀態,使老年人的思想不夠積極,身體不夠活躍。因此老年人應該給自己樹立一個新的目標,這樣可以重新拾起自己對生活的興趣。老年人可以按照自己的興趣,學習新的東西,改善自己的生活品質,也可以彌補一下年輕時沒有完成的遺憾。

2. 心態保持在平衡狀態 對于老年人說,如果能夠有更加積極的心理狀態,也有助于養生。老年人的心態必須要保持在一個平衡的狀態上,既不可以過于樂觀,也不可以過度擔心。調查研究顯示,如果老年人對生死的壓力過大,導致過度擔心,反而會患有抑郁癥,而適度放松會讓老年人更加長壽。而過于樂觀也會影響到老年人的精神狀態,促使老年人去做一些自身不能承受的刺激性運動。因此老年人一定要嚴格控制自己的情緒。

3. 多參加社交活動 對于老年人來說,如果能夠多參加社交活動也可以起到養生的目的。參加社交活動,可以認識一些同齡的朋友,這樣可以避免產生老年孤獨感。

黃偉杰

來 源:大眾衛生報

日 期:2018.08.30


相關文章

熱點排行

dnf比较赚钱的材料 新浪股票行情查询 江苏快三一定牛推荐号码 重庆百变王牌和值走势 安徽快3三同号444遗漏 疯狂飞艇的骗局 600012股票行情 深圳风采2010073 山东高频体彩扑克牌 余姚配资炒股 江西十一选五技巧