運動養生

  “流水不腐,戶樞不蠢”,生命亦復如是,動則身健,不動則體衰?!饵S帝內經》提倡運動養生,認為“久坐”、“欠臥”、“久立”等都對人體有害,應該“形勞而不倦”。后漢三國名醫華佗創編的“五禽戲”,開啟了中國傳統運動養生方法新的篇章。后世醫家將運動養生用于防治疾病中,對其發展起到了重要的作用?!肚f子·刻意》篇曰:“吹呴呼吸,吐故納新,熊經鳥申,為壽而已矣。此導引之士、養性之人,彭祖壽考者之所好也?!?/p>

患有慢性前列腺炎的老年人,不妨試試踮腳尖這項簡單的運動。

2020-08-0613

運動減肥一定不可以憑借一時的熱情,一時的熱情可能會導致體重出現不減反增的情況,三天打魚兩天曬網的運動減肥也不會見到太多的效果,要想運動減肥必須要選擇好自己喜歡的...

2019-11-3050

近年,各種跑步運動的風潮越來越高漲,馬拉松當之無愧為當下最火爆的活動之一。10月20日,國內數十場馬拉松開跑,有兩名跑友在終點前猝死。這提醒人們,關于運動,就算最...

2019-11-2364

生命在于運動,特別是運動對維持身體健康狀態有一定的效果??蓪τ诠谛牟〔∪藖碚f,運動卻并不簡單,然而運動對于他們來說卻尤為重要,運動不僅能強身健體,也在一定程度...

2019-08-0153

運動后靠沖冷水澡的方式迅速降溫危險性大,容易留下疾病隱患。建議在運動出汗后應適當飲用一些鹽開水,然后休息1小時左右,在洗溫水澡,熱水澡水溫不宜太高,一般以35-40...

2019-06-25107

夏天的悶熱讓人們需要借助空調來感受涼爽,不過并不是所有人都能適應吹空調,有的人吹空調之后會出現膝蓋疼痛,想要吹空調卻又不能吹。廣東藥科大學附屬第一醫院風濕骨內...

2019-06-25141

躺著不如坐著,坐著不如站著,站著不如蹲著。有規律地、正確地蹲,是可以中和“坐”和“站”所帶來的不良健康影響的。有研究表明,下蹲5分鐘約等于步行1小時。

2019-06-15101

如今一些上班族一直處于長時間低頭看電腦、看手機、看文件的狀態,時間長了難免現肩頸疼痛的情況。網上推薦“十點十分操”對緩解肩頸疼痛有幫助。

2019-06-15287

對于那些愛好運動,注重健康的人來說,很多人都有晨跑的習慣,也有一些肥胖人群通過晨跑活動進行減肥,晨跑一般都是在空腹的情況下進行,那么真的是空腹晨跑就能減肥嗎,...

2019-06-04112

近年來,痛風發病率迅速攀升,年輕化特點愈加顯現。中山大學附屬第三醫院風濕免疫科主任古潔若教授指出,痛風堪稱疼痛之冠,多數患者難以忍受,可令男兒落淚,合理使用鎮...

2019-05-11128
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