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常踮腳保養前列腺

作者:本站編輯  時間:2020-08-06 15:49:09   瀏覽次數:
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患有慢性前列腺炎的老年人,不妨試試踮腳尖這項簡單的運動。

基本方法是雙腳并攏著地,用力抬起腳跟,然后放松落下,重復數十次。據傳統中醫理論,長期堅持踮腳尖對慢性前列腺炎有輔助作用。

從健身效果上來看,踮腳尖是有氧運動。踮起腳尖時,小腿后部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量,大致相當于心臟脈搏排血量。所以,當你久立不動時,最好每小時做個踮腳運動,可使下肢血液回流順暢,也有利于前列腺處的血液循環。

從養生作用上來看,踮腳尖有利于通暢分布在大腿內側的足三陰經,這組經絡上側為足太陰脾經,中間為足厥陰肝經,后方為足少陰腎經。肝腎脾都主升,三個臟腑都有激發中氣的作用,從而達到補腎固本的效果。對于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的中年人來說,小便時踮腳還能使排尿更流暢。

(雋秀)

來源:廣東科技報健康養生周刊

日期:2019.08.13


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