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常熬夜 來杯紅棗枸杞茶

作者:本站編輯  時間:2020-08-06 15:17:57   瀏覽次數:
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現代年輕人的生活規律越來越不正常,熬夜的人越來越多,這樣很容易熬壞身體,中醫認為,經常熬夜者往往虛火內生。廣州中醫藥大學第一附屬醫院藥學部主任中藥師丘振文介紹,其實,一道簡單的藥茶就能滋腎、養血安神,緩解熬夜帶來的不適。

材料:紅棗5-6顆、枸杞適量,

做法:將洗凈略泡,放入壺里煮沸,小火慢熬5分鐘,加入少許冰糖,茶溫降至40以下后也可加入少許蜂蜜。

服法:常熬夜、貧血者都適合服用。

功效:紅棗性溫,質潤多液,有補氣養血、健脾益胃、養血安神、緩和藥性、舒肝解郁的功效,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、改善心肌營養,對防治心血管疾病有良好療效。平時多吃能提升身體元氣,增強免疫力。紅棗補血作用強,從事體力勞動者及神經衰弱者,用紅棗煮湯代茶飲可治療失眠;它還適合血虛、月經量少的女性,尤其是產婦食用紅棗,能補中益氣、養血安神。枸杞滋補肝腎、養肝明目。

注意:脾胃虛弱者、腹瀉患者不宜吃紅棗,要將脾胃調養好再吃。紅棗、枸杞都屬熱性補品,如身體火氣較大,不建議食用。

來源:廣東科技報健康養生周刊

日期:2020.08.04


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